Knjižice V skrbi za vaše zdravje

Motnja erekcije ali erektilna disfunkcija je nesposobnost moškega, da bi dosegel in/ali vzdrževal otrdelost spolnega uda za uspešen začetek in dokončanje spolnega akta. V partnerskem spolnem razmerju taka motnja prikrajša oba, pri moškem pa tudi zmanjša samozavest in samospoštovanje. V nobenem starostnem obdobju ni normalno, da moški ne more doseči otrdelosti spolnega uda, še posebno, ko gre za spontane nočne erekcije. Zato je zelo pomembno, da se moški v takih primerih pogovori s svojim zdravnikom.

Telesna dejavnost je zelo pomembna za zdravje.  Nezadostna telesna dejavnost je neposredno povezana z nastankom večine sodobnih bolezni: z zvišanim krvnim tlakom, motnjami v presnovi maščob v krvi, sladkorno boleznijo in debelostjo. Redna telesna dejavnost ima veliko neposrednih koristnih učinkov na telesno in duševno zdravje:

• znižuje krvni tlak,
• znižuje raven krvnega sladkorja, ker poveča izločanje inzulina,
• znižuje raven škodljivega holesterola LDL in zvišuje raven koristnega holesterola HDL v krvi,
• zmanjšuje delež maščevja v telesu,
• zmanjšuje negativne posledice stresa,
• krepi srce in žilje,
• preprečuje redčenje kostne mase in zato zmanjšuje možnost zlomov,
• vzdržuje mišično moč in gibljivost sklepov.

Zaradi vseh naštetih ugodnih vplivov redna telesna dejavnost pomembno izboljša kakovost življenja in ga lahko tudi podaljša.

Depresija je duševna motnja, ki lahko prizadane vsakogar. Depresijo lahko učinkovito zdravimo z antidepresivi, zdravili proti depresiji. Ko se začnete zdraviti, se kot znak izboljšanja pojavi nihanje razpoloženja, ki je pri depresiji nekaj zelo običajnega, zato ga je treba pravilno razumeti. Dnevnik naj bi vam in vašemu zdravniku pomagal spremljati napredek pri zdravljenju depresije.