PREPREČEVANJE IN ZDRAVLJENJE PREHLADA IN GRIPE

Prehlad in gripo lahko odženete z zdravim načinom življenja, ki vključuje s sadjem in zelenjavo bogato prehrano, veliko gibanja na svežem zraku ter izogibanje razvadam, kot sta pitje alkohola in kajenje. Vse to zagotavlja večjo telesno odpornost. Ob hitrem življenjskem tempu pogosto pozabimo na zdravo življenje, obrambne sposobnosti našega telesa oslabijo in pojavita se prehlad ali gripa. Najboljša obramba pred prehladnimi obolenji je učinkovit imunski sistem, zato je treba pravočasno poskrbeti za njegovo okrepitev. Pri tem si lahko pomagate tudi z zdravili za samozdravljenje.

PREPREČEVANJE IN ZDRAVLJENJE PREHLADA IN GRIPE

Kako preprečiti prehlad ali gripo?

Virusi se prenašajo predvsem s telesnim stikom.

  • Roke si pogosto umivajte z milom in s toplo vodo.
  • Z rokami se ne dotikajte nosu in oči.
  • Izogibajte se javnih, zaprtih prostorov, kjer je hkrati veliko ljudi.
  • Uporabljajte papirnate robčke in jih takoj po uporabi zavrzite.
  • Od tistega, ki kašlja ali kiha, se oddaljite vsaj za en meter.

Gotovo je najpomembnejše redno umivanje rok. Mila virusov ne uničijo, ampak jih pomagajo mehansko odstraniti. Umivanje rok je še posebej pomembno, kadar smo v stiku s prehlajeno osebo ali z okuženim predmetom in pri negi prehlajenega otroka.

Učinkovita zaščita pred gripo je cepljenje. Priporočljivo je za vsakogar, še posebej pa za starejše od 65 let, za bolnike s kroničnimi boleznimi pljuč, srca in ledvic, za diabetike, za osebe z oslabljenim imunskim sistemom in za otroke, stare od 6 do 23 mesecev. Ker se sestava cepiva spreminja, se je proti gripi treba cepiti vsako leto.

Kako zdraviti prehlad ali gripo?

Zdravljenje prehladnih in gripoznih obolenj je simptomatsko in je še posebej pomembno v prvih treh dneh. Simptomi prehlada običajno niso hujši in hitro izginejo. Gripa, ki je resnejše obolenje od prehlada, pa zahteva tudi počitek. Pomembno je, da pijete dovolj tekočine, poskrbite za higieno rok in uporabljate le papirnate robčke. Pri lajšanju simptomov prehlada in gripe si lahko pomagate z zdravili za samozdravljenje.

Ali je lajšanje simptomov prehlada smiselno?

Ljudska modrost pravi, da traja prehlad sedem dni, če ga zdravimo, oziroma teden dni, če ga ne zdravimo, in da prehladnih simptomov ni pametno lajšati, ker pomagajo odpraviti prehlad. Pa to res drži? Lajšanje simptomov prehlada je smiselno, saj tako lajšamo težave, ki nas utrujajo, delajo slabotne in prispevajo k slabemu počutju. Poleg tega s pravilnim zdravljenjem prehlada preprečujemo

morebitne zaplete. Zavedati se moramo, da s kihanjem, kašljanjem in nosnimi izločki lahko okužimo druge osebe. Zdravila, ki jih dobimo v lekarni, so varna in učinkovita, predvsem pa olajšajo simptome.

Kdaj je treba obiskati zdravnika?

Brezpogojno morajo obiskati zdravnika starejši od 65 let, dojenčki in mlajši otroci ter nosečnice in doječe matere. Obisk pri zdravniku je potreben tudi:

  • kadar traja prehlad več kot sedem dni,
  • pri zvišani telesni temperaturi, ki traja več kot tri dni,
  • pri oteženem dihanju in požiranju,
  • pri hujših bolečinah v grlu, ki trajajo več kot tri dni, ali kašlju, ki vztraja več kot sedem dni,
  • pri hudem kašlju, pri katerem se izloča velika količina sluzi,
  • pri glavobolu in bolečinah v predelu sinusov,
  • pri bolečinah v ušesih.

Avtor: Mirijam Černe